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都市白領們 立秋后應注意防眼部干澀

來源:石家莊愛爾眼科醫院

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立秋后,天氣一天天地干燥起來。石家莊愛爾眼科醫院眼科專家提醒,都市白領們,立秋后應注意防眼部干澀。

近日,白領小鄧,就來到醫院接受眼部檢查,據她描述,由于她的工作每天有10個小時都是面對電腦,立秋后,她明顯感到眼睛干燥情況加重了,癢癢的。

眼科專家介紹,眼睛干澀不適,視物昏花,都是干眼癥的癥狀。秋季燥邪傷陰,人體內水分蒸發,五臟六腑不調,導致陰液不足,引起淚液減少,兩眼滯澀不爽,易感疲勞。對于電腦族來說,本來眼睛就長時間接觸電腦,得不到應有濕潤,在秋天這個相對干燥的季節里,干眼癥就更容易找上門來。

專家為此介紹了幾個預防眼部干澀的小辦法,大家不妨參考參考:

1、 上班時注意勤眨眼。通過情況下,人眼每分鐘眨眼次數在20次左右,但許多都市白領由于面對電腦時太過集中精力,眨眼次數明顯降低,這就造成眼干的癥狀惡劣化。

2、 近距離用眼隔一個小時休息一次。

3、 電腦旁放一杯熱水或者養幾條金魚,增加空氣濕度。

4、 正確擺放電腦,電腦不放置在窗戶的對面或背面。

5、 適當補充飲食,多吃新鮮蔬果,忌辛辣刺激的食品。宜:小麥仁、豆芽、豆漿、花生、芝麻、紅薯、山藥、南瓜、蘿卜、白菜、蓮菜、百合、木耳、梨、蘋果、葡萄、枸杞、大棗、甜杏仁、甘蔗、蜂蜜、蒸雞蛋羹等;忌:辣椒、花椒、桂皮、生姜、蔥及酒等。

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